Chăm Sóc và Dinh Dưỡng Mắt, Trung tâm Y khoa Prima Sài Gòn
BÍ KÍP GIỮ GÌN ĐÔI MẮT LUÔN KHỎE VÀ ĐẸP
28 Tháng mười hai, 2023
Chăm sóc mắt là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện. Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn. Việc giữ gìn cho đôi mắt luôn khoẻ, đẹp khiến bạn trông tự tin, tỏa sáng hơn rất nhiều. Cùng tham khảo một số thông tin hữu ích về cách làm cho đôi mắt sáng khỏe rạng ngời trong bài viết sau.
1. Khám mắt định kỳ
Đôi mắt là một phần của cơ thể bạn. Vì vậy trong một số trường hợp bạn có thể tự nhận biết được những bất thường đang xảy ra đối với đôi mắt của mình. Tuy nhiên, rất khó để xác định chính xác đôi mắt của mình đang bị vấn đề gì và cách xử lý ra sao cho đúng với khoa học.
Do đó, sẽ tốt hơn nếu bạn tìm đến một bác sĩ nhãn khoa. Bác sĩ sẽ cho bạn một kết luận chính xác nhất về tình trạng mắt của bạn. Những rủi ro có thể xảy ra trong tương lai và cách phòng tránh. Hãy nhớ khám mắt định kỳ hàng năm để có thể yên tâm rằng đôi mắt của bạn luôn luôn khoẻ mạnh.
2. Chăm sóc đôi mắt cuối mỗi ngày
Trước khi đi ngủ, nên rửa mặt và làm sạch mí mắt. Bạn có thể sử dụng dung dịch rửa mắt theo lời khuyên của bác sĩ. Cần chú ý tẩy sạch phấn hay những chất trang điểm khác khỏi đôi mắt của bạn. Vì những chất này có thể gây kích ứng, gây tắc lỗ chân lông quanh vùng mắt của bạn.
3. Sử dụng kính râm bảo vệ đôi mắt khỏi tia UV
Đeo kính râm là cách hữu hiệu để bảo về mắt khỏi tia UV từ mặt trời. Việc mắt tiếp xúc lâu và trực tiếp với tia UV có thể gây tổn hại cho thị lực của bạn. Dẫn đến các tình trạng như đục thuỷ tinh thể, thoái hoá điểm vàng. Vì vậy, hãy nhớ đeo kính râm khi đi dưới trời nắng đặc biệt vào những ngày hè. Ngoài ra cần lưu ý không bao giờ được nhìn thẳng vào mặt trời kể cả khi đeo kính râm.
4. Sử dụng kính bảo hộ phù hợp
Hãy chắc chắn rằng bạn có đeo kính bảo hộ (kèm theo mũ) hoặc kính trong (kính mắt 0 độ) khi làm việc trong môi trường hoá chất, tia lửa điện hay trong môi trường có nhiều bụi. Đeo kính bảo hộ phù hợp sẽ giúp bảo vệ đôi mắt của bạn trước các tác nhân từ nhỏ đến lớn có thể tác động vào mắt bạn và gây ra những tổn thương không đáng có.
5. Ngủ đủ giấc giúp đôi mắt khỏe mạnh, giảm quầng thâm
Ngủ đủ giấc là nguyên tắc cơ bản giúp đôi mắt bạn được nghỉ ngơi, phòng chống hiện tượng mỏi mắt. Các triệu chứng của sự mỏi mắt bao gồm ngứa mắt, khó tập trung, khô mắt, nước mắt quá nhiều, mờ mắt, nhạy cảm ánh sáng, đau ở cổ, vai hoặc lưng. Hãy chắc chắn rằng bạn đã ngủ đủ giấc mỗi đêm để ngăn ngừa mỏi mắt. Thông thường người lớn ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, trong đó nên có ít nhất 2,5 giờ ngủ sâu.
6. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi lần. Và ít nhất 3 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn có một sức khoẻ tốt. Từ đó, giảm nguy cơ phát triển các bệnh nghiêm trọng về mắt như tăng nhãn áp và thoái hoá điểm vàng. Ngoài ra tập thể dục còn giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
7. Dưỡng mắt với nguyên liệu tự nhiên
Đặt một lát dưa chuột tươi lên mí mắt trong vòng 10-15 phút trước khi đi ngủ vào ban đêm sẽ có tác dụng giúp giảm bọng mắt. Chất tannins trong túi trà xanh cũng có tác dụng ngăn ngừa bọng mắt. Ngâm túi trà vào nước lạnh trong một vài phút. Sau đó đặt lên mắt khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước.
Việc chăm sóc mắt cũng giống như việc chăm sóc sức khỏe, là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Prima Sài Gòn hy vọng bằng cách áp dụng những phương pháp và bí kíp trong bài viết này, bạn có thể giúp đôi mắt của mình luôn trong trạng thái khỏe mạnh và thu hút.
Các chuyên gia Nhãn khoa tại Trung tâm Y Khoa Prima Saigon
- BS CKII Võ Thị Thu Thảo, Giám đốc Y Khoa Prima Saigon
- BS CKI Hà Như Quỳnh
- BS CKI Trịnh Ngọc Thùy An
- BS CKI Trần Quốc Bình
- ThS BS Nguyễn Thị Ngọc Trân
Liên hệ
Prima Saigon là một trong những bệnh viện Mắt Uy tín tại Việt Nam, được đại sứ quán Hoa Kỳ tại Việt Nam công nhận.
Liên hệ đặt lịch thăm khám Mắt cùng đội ngũ bác sĩ Nhãn khoa đầu ngành tại Trung tâm Y Khoa Prima Saigon
- Địa chỉ: Số 27 Kỳ Đồng, Phường 9, Quận 3, TP.HCM
- Website: https://primahealth.vn/en/
- Giờ làm việc: 07:30 – 17:00 từ Thứ Hai – Thứ Bảy
- HOTLINE : 0919-209-039 hay 1900 – 9115
Prima Saigon khuyến khích bệnh nhân đặt hẹn khám trước khi tới ít nhất 03 ngày việc để được ưu tiên sắp xếp lịch khám và giảm thời gian chờ đợi.
Chăm sóc mắt là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện. Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn. Việc giữ gìn cho đôi mắt luôn khoẻ, đẹp khiến bạn trông tự tin, tỏa sáng hơn rất nhiều. Cùng tham khảo một số thông tin hữu ích về cách làm cho đôi mắt sáng khỏe rạng ngời trong bài viết sau.
1. Khám mắt định kỳ
Đôi mắt là một phần của cơ thể bạn. Vì vậy trong một số trường hợp bạn có thể tự nhận biết được những bất thường đang xảy ra đối với đôi mắt của mình. Tuy nhiên, rất khó để xác định chính xác đôi mắt của mình đang bị vấn đề gì và cách xử lý ra sao cho đúng với khoa học.
Do đó, sẽ tốt hơn nếu bạn tìm đến một bác sĩ nhãn khoa. Bác sĩ sẽ cho bạn một kết luận chính xác nhất về tình trạng mắt của bạn. Những rủi ro có thể xảy ra trong tương lai và cách phòng tránh. Hãy nhớ khám mắt định kỳ hàng năm để có thể yên tâm rằng đôi mắt của bạn luôn luôn khoẻ mạnh.
2. Chăm sóc đôi mắt cuối mỗi ngày
Trước khi đi ngủ, nên rửa mặt và làm sạch mí mắt. Bạn có thể sử dụng dung dịch rửa mắt theo lời khuyên của bác sĩ. Cần chú ý tẩy sạch phấn hay những chất trang điểm khác khỏi đôi mắt của bạn. Vì những chất này có thể gây kích ứng, gây tắc lỗ chân lông quanh vùng mắt của bạn.
3. Sử dụng kính râm bảo vệ đôi mắt khỏi tia UV
Đeo kính râm là cách hữu hiệu để bảo về mắt khỏi tia UV từ mặt trời. Việc mắt tiếp xúc lâu và trực tiếp với tia UV có thể gây tổn hại cho thị lực của bạn. Dẫn đến các tình trạng như đục thuỷ tinh thể, thoái hoá điểm vàng. Vì vậy, hãy nhớ đeo kính râm khi đi dưới trời nắng đặc biệt vào những ngày hè. Ngoài ra cần lưu ý không bao giờ được nhìn thẳng vào mặt trời kể cả khi đeo kính râm.
4. Sử dụng kính bảo hộ phù hợp
Hãy chắc chắn rằng bạn có đeo kính bảo hộ (kèm theo mũ) hoặc kính trong (kính mắt 0 độ) khi làm việc trong môi trường hoá chất, tia lửa điện hay trong môi trường có nhiều bụi. Đeo kính bảo hộ phù hợp sẽ giúp bảo vệ đôi mắt của bạn trước các tác nhân từ nhỏ đến lớn có thể tác động vào mắt bạn và gây ra những tổn thương không đáng có.
5. Ngủ đủ giấc giúp đôi mắt khỏe mạnh, giảm quầng thâm
Ngủ đủ giấc là nguyên tắc cơ bản giúp đôi mắt bạn được nghỉ ngơi, phòng chống hiện tượng mỏi mắt. Các triệu chứng của sự mỏi mắt bao gồm ngứa mắt, khó tập trung, khô mắt, nước mắt quá nhiều, mờ mắt, nhạy cảm ánh sáng, đau ở cổ, vai hoặc lưng. Hãy chắc chắn rằng bạn đã ngủ đủ giấc mỗi đêm để ngăn ngừa mỏi mắt. Thông thường người lớn ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, trong đó nên có ít nhất 2,5 giờ ngủ sâu.
6. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi lần. Và ít nhất 3 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn có một sức khoẻ tốt. Từ đó, giảm nguy cơ phát triển các bệnh nghiêm trọng về mắt như tăng nhãn áp và thoái hoá điểm vàng. Ngoài ra tập thể dục còn giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
7. Dưỡng mắt với nguyên liệu tự nhiên
Đặt một lát dưa chuột tươi lên mí mắt trong vòng 10-15 phút trước khi đi ngủ vào ban đêm sẽ có tác dụng giúp giảm bọng mắt. Chất tannins trong túi trà xanh cũng có tác dụng ngăn ngừa bọng mắt. Ngâm túi trà vào nước lạnh trong một vài phút. Sau đó đặt lên mắt khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước.
Việc chăm sóc mắt cũng giống như việc chăm sóc sức khỏe, là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Prima Sài Gòn hy vọng bằng cách áp dụng những phương pháp và bí kíp trong bài viết này, bạn có thể giúp đôi mắt của mình luôn trong trạng thái khỏe mạnh và thu hút.
Các chuyên gia Nhãn khoa tại Trung tâm Y Khoa Prima Saigon
- BS CKII Võ Thị Thu Thảo, Giám đốc Y Khoa Prima Saigon
- BS CKI Hà Như Quỳnh
- BS CKI Trịnh Ngọc Thùy An
- BS CKI Trần Quốc Bình
- ThS BS Nguyễn Thị Ngọc Trân
Liên hệ
Prima Saigon là một trong những bệnh viện Mắt Uy tín tại Việt Nam, được đại sứ quán Hoa Kỳ tại Việt Nam công nhận.
Liên hệ đặt lịch thăm khám Mắt cùng đội ngũ bác sĩ Nhãn khoa đầu ngành tại Trung tâm Y Khoa Prima Saigon
- Địa chỉ: Số 27 Kỳ Đồng, Phường 9, Quận 3, TP.HCM
- Website: https://primahealth.vn/en/
- Giờ làm việc: 07:30 – 17:00 từ Thứ Hai – Thứ Bảy
- HOTLINE : 0919-209-039 hay 1900 – 9115
Prima Saigon khuyến khích bệnh nhân đặt hẹn khám trước khi tới ít nhất 03 ngày việc để được ưu tiên sắp xếp lịch khám và giảm thời gian chờ đợi.