Những sai lầm thường gặp khiến mắt bạn tăng độ cận thị

Bệnh viện Mắt  Prima Saigon:  Trong sinh hoạt hàng ngày, đôi mắt luôn được sử dụng với tần suất liên tục. Đôi mắt đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống nhưng không phải ai cũng chăm sóc mắt đúng cách và đôi khi chính những thói quen sai lầm hàng ngày có thể vô tình khiến mắt yếu đi hoặc tăng độ nhanh ở người có tật khúc xạ.

Đeo kính sai độ

Việc đeo kính sai độ, hoặc thậm chí không đeo kính sẽ dẫn tới tình trạng mắt phải điều tiết để bù đắp phần thiếu hụt hoặc dư thừa so với tự nhiên, vô hình chung đã tạo áp lực liên tục lên đôi mắt. Bên cạnh đó, người dùng kính không đúng cách dễ gặp phải triệu chứng nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bệnh viện Mắt Prima Saigon: Đeo kính sai độ là 1 trong những nguyên nhân phổ biến khiến mắt bạn tăng độ.

Không cho mắt nghỉ ngơi hợp lý

Nếu như thường xuyên nhìn quá gần hoặc lạm dụng các thiết bị điện tử sẽ khiến độ cận tăng rất nhanh. Bạn nên áp dụng quy tắc 20-20-20 để đôi mắt được làm việc – nghỉ ngơi – tập luyện một cách hợp lý. Ngoài ra, nên đeo kính râm bảo vệ mắt chống lại các tia UV khi đi nắng.

Bệnh viện Mắt Prima Saigon: Thường xuyên nhìn quá gần hoặc lạm dụng các thiết bị điện tử sẽ khiến độ cận tăng rất nhanh.

Lười chăm sóc mắt

Chỉ cần massage nhẹ nhàng cho đôi mắt trong khoảng từ 3-5 phút/mỗi ngày sẽ giúp cho đôi mắt được nghỉ ngơi và thư giãn. Về lâu dài, đôi mắt của bạn còn có thể trở nên khỏe hơn.

Không khám mắt định kỳ

Đa số mọi người thường không có ý thức đi khám mắt định kỳ nếu như đôi mắt không có dấu hiệu mờ, mệt mỏi, đau nhức, chảy nước mắt… Tuy nhiên khi những triệu chứng trên xuất hiện thì rất có thể đôi mắt của bạn đã chuyển qua một bệnh lý phức tạp hơn. Mọi người cần được khám mắt định kỳ ít nhất 6 tháng/lần để phát hiện sớm những bệnh lý, phòng ngừa cũng như điều trị các vấn đề liên quan tới mắt.

Ăn uống thiếu chất

Xem nhẹ vai trò của thực phẩm trong đời sống của đôi mắt là sai lầm trầm trọng khiến thị lực của bạn ngày càng suy yếu.

Những thực phẩm như: cá, trứng, cà chua, cà rốt, cải bó xôi, các loại hạt… chứa nhiều vitamin A, B, E… không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn phòng ngừa các bệnh nguy hiểm về mắt.

Nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa các loại vitamin dưỡng chất tốt cho mắt, như: Beta carotine, vitamin A, crom, kẽm… Các chất này có thể tìm thấy trong cà rốt, bí đỏ, đu đủ, lòng đỏ trứng gà, sữa, gan động vật và các loại rau có màu xanh đậm.

Bs Quỳnh Hà, chuyên gia Khúc xạ & Lasik @ Prima Saigon

Liên hệ

Prima Saigon là một trong những bệnh viện Mắt Uy tín  tại Việt Nam, được đại sứ quán Hoa Kỳ tại Việt Nam Công Nhận

Liên hệ đặt lịch thăm khám Mắt cùng đội ngũ bác sĩ Nhãn khoa đầu ngành tại Trung tâm Y Khoa  Prima Saigon

• Địa chỉ: 27 Kỳ Đồng, phường 9, Quận 3, thành phố Hồ Chí Minh, Số 27 Kỳ Đồng, Phường 9, Quận 3, TP.HCM
• Website: https://primahealth.vn/en/
• Giờ làm việc: 07:30 – 17:00 từ Thứ Hai – Thứ Bảy
• HOTLINE : 0919-209-039 hay 1900 – 9115

Prima Saigon khuyến khích bệnh nhân đặt hẹn khám trước khi tới ít nhất 03 ngày việc để được ưu tiên sắp xếp lịch khám và giảm thời gian chờ đợi.