Đặt Lịch Hẹn
Thông tin bệnh nhân
Chọn Bệnh viện/ Phòng khám và chuyên khoa
Ngày và Giờ thích hợp
Bằng cách nhấn nút Đăng ký hoặc nút gửi thông tin đi, tôi xác nhận đã đọc và đồng ý với các Chính Sách Quyền Riêng Tư.
Đặt Lịch Hẹn

    Thông Tin Bệnh Nhân
    Chọn Bệnh viện/ Phòng khám và Chuyên khoa
    Thời gian hẹn
    Bằng cách nhấn nút Đăng ký hoặc nút gửi thông tin đi, tôi xác nhận đã đọc và đồng ý với các Chính Sách Quyền Riêng Tư.
    Submitted
    Cảm ơn bạn đã gửi yêu cầu đặt hẹn tại . Chúng tôi sẽ cố gắng sắp xếp theo yêu cầu của bạn, tuy nhiên thời gian có thể thay đổi tùy theo lịch làm việc của bác sĩ. Chúng tôi sẽ liên hệ trong vòng 24 tiếng để xác nhận buổi hẹn.

    Trung tâm Y khoa Prima Sài Gòn, Chăm Sóc và Dinh Dưỡng Mắt

    Năm bài tập giúp trị mỏi mắt khi ngồi máy tính quá lâu

    10 Tháng Chín, 2023

    Tình trạng mỏi mắt khi tập trung quá lâu vào màn hình máy tính là một hiện tượng tạm thời, tình trạng sẽ biến mất khi mắt được nghỉ ngơi. Tuy nhiên với tình trạng mỏi mắt kéo dài, khiến bạn trở nên khó tập trung, khó chịu và mệt mỏi, bạn có thể áp dụng thực hiện 5 bài tập mắt bổ sung để cải thiện hơn về tình trạng này.

    Bài tập của Prima Saigon chống mỏi mắt

    Bài tập của Prima Saigon chống mỏi mắt

    1. Tập trung các vật thể từ xa vào gần

    • Thời gian thực hiện: 2 phút
    • Tập trung nhìn vào một vật thể ở xa (≥ 6 m), sau đó bạn chuyển sang nhìn vật thể gần hơn.

    2. Chớp mắt để tránh mỏi mắt

    1. Thời gian thực hiện: 30 giây
    2. Chớp mắt đóng vai trò trong việc bôi trơn bề mặt nhãn cầu, giúp dàn đều nước mắt trên mắt, giảm khô mắt, đẩy bụi bẩn ra ngoài và giảm cảm giác ngứa, rát mắt.

    3. Chườm ấm mắt để tránh mỏi mắt

    1. Thời gian thực hiện: 10 giây
    2. Xoa lòng bàn tay cho đến khi cảm thấy ấm dần, sau đó áp bàn tay vào mắt. Điều này sẽ giúp mắt bạn được thư giãn các cơ xung quanh vùng mắt.

    4. Nhìn theo vòng số 8

    Thời gian thực hiện: 30 giây

    5. Đảo mắt để tránh mỏi mắt

    1. Thời gian thực hiện: 1 phút
    2. Bài tập 4 và 5 sẽ giúp cho mắt giải phóng căng thẳng ở các cơ hướng mắt từ đó giúp cho mắt tăng cường độ nhạy, giảm độ mỏi mắt.

    Các bài tập trên là những bài đơn giản giúp bạn xoa dịu được tình trạng mỏi mắt. Tuy nhiên, nếu tình trạng mỏi mắt vẫn kéo dài và dẫn đến những dấu hiệu như khô mắt, đau rát mắt, hãy đến ngay bệnh viện hay trung tâm uy tín như Prima Saigon để được thăm khám các bạn nhé!

    Các chuyên gia bệnh lý Mắt tại trung tâm Y Khoa Prima Saigon

    Liên hệ

    Prima Saigon là một trong những bệnh viện Mắt Uy tín  tại Việt Nam, được đại sứ quán Hoa Kỳ tại Việt Nam Công Nhận

    Liên hệ đặt lịch thăm khám Mắt cùng đội ngũ bác sĩ Nhãn khoa đầu ngành tại Trung tâm Y Khoa  Prima Saigon

    • Địa chỉ: Số 27 Kỳ Đồng, Phường 9, Quận 3, TP.HCM
    • Website: https://primahealth.vn/en/
    • Giờ làm việc: 07:30 – 17:00 từ Thứ Hai – Thứ Bảy
    • HOTLINE : 0919-209-039 hay 1900 – 9115

    Prima Saigon khuyến khích bệnh nhân đặt hẹn khám trước khi tới ít nhất 03 ngày việc để được ưu tiên sắp xếp lịch khám và giảm thời gian chờ đợi.